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2010年12月05日

WEEKLY REPORT Nov 29-Dec5th 2010

SWIM 8.4km 185min
BIKE 325km 873min
RUN 77km 448min

今年屈指のレベルのトレーニングを行った。

アイアンマン前の5月に478km／週 352km／週　バイク
で走ったことがあるが、それに次ぐ量。

宮古島に出れれば嬉しいが、だめでもフルのトライアスロン
へ参加する予定。

頑張っていきたい。

日記 | 投稿者 teraken 18:56 | コメント(0) | トラックバック(0)

2010年12月05日

5th Dec 2010

INITベイサイドバイク→メイユ→ABラン→バイク下見
今ランニングブーム。ABにはたくさんの人が走っていた。
自分のペースでランを走り切る。それと同じでテニスも自分のペースで行う事が楽しむ秘訣。楽しめば強くなるし、長く続くと思う。
まだ銀杏や紅葉が綺麗。
バイクはカーボンで部品は１０５が基準。
宮古島に出たい。

（1）自転車 52km 2時間18分0秒 2分39秒/km 22.609km/時
（2）ランニング 20km 2時間0分0秒 10.0km/時
.

日記 | 投稿者 teraken 18:46 | コメント(0) | トラックバック(0)

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