トレ結果トレーニング内容公開４０代

teraken

プロフィール

<< 2010年 12月 >>

日	月	火	水	木	金	土
			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

最近のコメント

・こんにちわー(・∀・…: 野獣TKの妻 03/26 11:56
・TKコーチお世話にな…: TERAKEN 03/22 17:12
・あ、こっちにレスする…: 野獣TKの妻 03/19 17:58
・わかっているけどやっ…: TERAKEN 01/27 00:19
・足は固めるにかぎる。…: にゃんた 01/19 21:33
・足は固めるにかぎる。…: にゃんた 01/19 21:32
・足・痛そだな。こっち…: にゃんた 01/19 21:28
・オリンピック!オリン…: にゃんた 08/13 09:21
・ねえねえ、韓国にいる…: にゃんた 07/24 15:07
・夢のような出来事!!…: にゃんた 07/10 09:09
・優勝おめでとう!: にゃんた 06/10 12:38
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・病気の時はじっとして…: にゃんた 02/26 16:40
・ｲﾝﾄﾞｱか・・・贅…: にゃんた 02/04 23:38
・ﾃﾆｽｴﾙﾎﾞｰお大…: にゃんた 12/06 09:25

カテゴリ別アーカイブ

月別アーカイブ

最近のトラックバック

このブログサービスは「テニス365　テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。

2010年12月30日

30th Dec 2010

朝、普通に起きて９：００出発でTZWへ
渋滞にも合わず。
到着と同時に買い物へ。
岩手牛　すき焼きの肉の専門店へ
夕食は本当に美味しかった。

夕食前に７ｋｍばかり、ラン。

今日はほぼリカバリーのみとなった。

韓国語の勉強、アシナヨを完璧に理解し歌う事に挑戦中。

明日もたぶん同じような日になる。

（1）ランニング 7km 0時間40分0秒 5分42秒/km 10.5km/時

日記 | 投稿者 teraken 20:01 | コメント(0) | トラックバック(0)

トレ結果 トレーニング内容公開４０代

30th Dec 2010

トレ結果トレーニング内容公開４０代