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2010年12月30日

30th Dec 2010

朝、普通に起きて９：００出発でTZWへ
渋滞にも合わず。
到着と同時に買い物へ。
岩手牛　すき焼きの肉の専門店へ
夕食は本当に美味しかった。

夕食前に７ｋｍばかり、ラン。

今日はほぼリカバリーのみとなった。

韓国語の勉強、アシナヨを完璧に理解し歌う事に挑戦中。

明日もたぶん同じような日になる。

（1）ランニング 7km 0時間40分0秒 5分42秒/km 10.5km/時

日記 | 投稿者 teraken 20:01 | コメント(0)| トラックバック(0)

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