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30th Dec 2010

朝、普通に起きて9:00出発でTZWへ
渋滞にも合わず。
到着と同時に買い物へ。
岩手牛 すき焼きの肉の専門店へ
夕食は本当に美味しかった。

夕食前に7kmばかり、ラン。

今日はほぼリカバリーのみとなった。

韓国語の勉強、アシナヨを完璧に理解し歌う事に挑戦中。

明日もたぶん同じような日になる。



(1) ランニング 7km 0時間40分0秒 5分42秒/km 10.5km/時
日記 | 投稿者 teraken 20:01 | コメント(0)| トラックバック(0)
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