2010年12月31日
2010年総合トレーニング結果
2010年総合トレーニング結果
距離 ｋｍ／月平均
SWIM RUN BIKE
2007 37 162 289
2008 33 276 478
2009 26 293 570
2010 33 305 849
2010年までの月間新記録をバイクとランで更新。
月間平均距離も大幅に記録更新した。
RN指数（ラン+BIKE×0.4+スイム×4）でも、
24%記録更新し777km。
アイアンマンジャパンの中止に伴い、近場ローカル４大会幕張ショートと若潮、波崎、木更津オリンピックディスタンスへの参加。全て100位以内をキープ。2大会で50位以内に入った。
テニスでは紙一重で優勝を逃し悔しかった実業団、メンタルを崩したPTRマスターズなどいろいろあったが、とにかくフルにチャレンジした。いろいろな経験を乗り越えながら、ハイレベルな大会を６回優勝し、自分の壁を破りながら着実に進化し続けている。
2011年は4月に憧れの宮古島から始まる。
その後 PTR オリンピックディスタンスへの参加および、できれば、他のロングにも出たい。
本当の意味で勝負できる人間になるべく鍛えて行く
距離 ｋｍ／月平均
SWIM RUN BIKE
2007 37 162 289
2008 33 276 478
2009 26 293 570
2010 33 305 849
2010年までの月間新記録をバイクとランで更新。
月間平均距離も大幅に記録更新した。
RN指数（ラン+BIKE×0.4+スイム×4）でも、
24%記録更新し777km。
アイアンマンジャパンの中止に伴い、近場ローカル４大会幕張ショートと若潮、波崎、木更津オリンピックディスタンスへの参加。全て100位以内をキープ。2大会で50位以内に入った。
テニスでは紙一重で優勝を逃し悔しかった実業団、メンタルを崩したPTRマスターズなどいろいろあったが、とにかくフルにチャレンジした。いろいろな経験を乗り越えながら、ハイレベルな大会を６回優勝し、自分の壁を破りながら着実に進化し続けている。
2011年は4月に憧れの宮古島から始まる。
その後 PTR オリンピックディスタンスへの参加および、できれば、他のロングにも出たい。
本当の意味で勝負できる人間になるべく鍛えて行く
2010年12月31日
★MONTHLY REPORT Dec 2010
トレーニング量推移表
単位 ｋｍ／月
2007
SWIM RUN BIKE
8月 42 149 186
9月 26 141 296
10月 32 148 272
11月 49 183 375
12月 35 193 315
AVG 37 162 289
2008
SWIM RUN BIKE
1月 51 193 446
2月 34 171 331
3月 30 297 464
4月 40 357 365
5月 17 198 280
6月 45 341 582
7月 31 219 517
8月 39 288 667
9月 24 242 555
10月 35 297 637
11月 24 426 410
12月 26 294 485
AVG 33 276 478
2009
SWIM RUN BIKE
1月 22 165 320
2月 26 204 349
3月 34 354 741
4月 33 340 670
5月 31 407 666
6月 27 185 561
7月 18 278 687
8月 25 296 617
9月 26 313 595
10月 31 268 744
11月 23 295 470
12月 17 415 420
AVG 26 293 570
2010
SWIM RUN BIKE
1月 23 239 649
2月 41 319 734
3月 36 321 1080
4月 28 381 508
5月 34 342 1201
6月 36 209 778
7月 45 252 926
8月 29 306 838
9月 45 296 956
10月 36 225 595
11月 31 331 1036
12月 35 434 890
AVG 33 305 849
2010年12月レポート
RN指数 新記録の930を記録（WALK含まず）。
43の会1位。
ランの新記録月間430km。
MOPENのシングル優勝と、DIADORA CHAMPIONSHIP 準優勝。
結果はともあれ、スポーツマンシップに則った気持ちいいプレイが出来た、対戦相手と自分の理性に感謝したい。
結果はこれからの練習次第でついてくる。
本気で頑張れば練習は裏切らない。
一緒に練習をしていただける仲間、そして、支えてくれる人々。とにかく感謝しながら継続していきたい。
以上
単位 ｋｍ／月
2007
SWIM RUN BIKE
8月 42 149 186
9月 26 141 296
10月 32 148 272
11月 49 183 375
12月 35 193 315
AVG 37 162 289
2008
SWIM RUN BIKE
1月 51 193 446
2月 34 171 331
3月 30 297 464
4月 40 357 365
5月 17 198 280
6月 45 341 582
7月 31 219 517
8月 39 288 667
9月 24 242 555
10月 35 297 637
11月 24 426 410
12月 26 294 485
AVG 33 276 478
2009
SWIM RUN BIKE
1月 22 165 320
2月 26 204 349
3月 34 354 741
4月 33 340 670
5月 31 407 666
6月 27 185 561
7月 18 278 687
8月 25 296 617
9月 26 313 595
10月 31 268 744
11月 23 295 470
12月 17 415 420
AVG 26 293 570
2010
SWIM RUN BIKE
1月 23 239 649
2月 41 319 734
3月 36 321 1080
4月 28 381 508
5月 34 342 1201
6月 36 209 778
7月 45 252 926
8月 29 306 838
9月 45 296 956
10月 36 225 595
11月 31 331 1036
12月 35 434 890
AVG 33 305 849
2010年12月レポート
RN指数 新記録の930を記録（WALK含まず）。
43の会1位。
ランの新記録月間430km。
MOPENのシングル優勝と、DIADORA CHAMPIONSHIP 準優勝。
結果はともあれ、スポーツマンシップに則った気持ちいいプレイが出来た、対戦相手と自分の理性に感謝したい。
結果はこれからの練習次第でついてくる。
本気で頑張れば練習は裏切らない。
一緒に練習をしていただける仲間、そして、支えてくれる人々。とにかく感謝しながら継続していきたい。
以上
2010年12月31日
31th Dec 2010
年末の紅白でファンキーモンキーベイビーズ
あとひとつ
いつも練習の時に流れていた曲
印象的な歌だった。
今年は年末をTZWで過ごし、朝ラン 昼散歩 夕方ラン
とずっと体を動かす事が出来た。
良い天気の中、韓国語の勉強をしながらいろいろ頑張った。
夜は年越しそばが出汁が効いていて非常に美味しかった。
（1） 自転車 0km 0時間0分0秒
（2） ランニング 31km 3時間0分0秒 5分48秒/km 10.333km/時
あとひとつ
いつも練習の時に流れていた曲
印象的な歌だった。
今年は年末をTZWで過ごし、朝ラン 昼散歩 夕方ラン
とずっと体を動かす事が出来た。
良い天気の中、韓国語の勉強をしながらいろいろ頑張った。
夜は年越しそばが出汁が効いていて非常に美味しかった。
（1） 自転車 0km 0時間0分0秒
（2） ランニング 31km 3時間0分0秒 5分48秒/km 10.333km/時