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2010年12月23日

23rd Dec 2010

朝のみトレ　INIT終わるころに行きちょこっと泳ぎ。
５０ｍを40秒。500m
その後CBM公園をラン。富士山綺麗だった。

家族で過ごす
昼は安いが本格中華
公園散歩

MNとRT
いろんな話をした。

冬だけど、まだ残ったもみじが紅葉していた。
夕方は韓国後勉強していたら昼寝してしまい。

夜はカニ鍋でお祝い（クリスマスの代わり）

（1）自転車 25km 1時間5分0秒 2分36秒/km 23.077km/時
（2）ランニング 7km 0時間40分0秒 5分42秒/km 10.5km/時
（3）水泳 0.5km 0時間15分0秒 2.0km/時
（4）ウォーキング 3km 0時間40分0秒 13分19秒/km 4.5km/時
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日記 | 投稿者 teraken 21:51 | コメント(0) | トラックバック(0)

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23rd Dec 2010

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