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2011年01月23日

23rd Jan 2011

今日は朝家族とすごし、メイユ後夕方トレーニング
青葉で２０ｋｍランをした。

サンスポハーフマラソンに出ているみんなが
どんな感じなのか？同じ距離を走ってみた。

ちょこちょこ走って距離はかせいでいるが
ある程度のピッチで２０ｋｍ走ったことはない。

２ｋｍのタイム

１１分　１１分　１０分　９分　９分　９分　８分　１０分　１０分

計９７分

途中で陸上選手らしき人に着いていき、足への疲労が一気にたまり　１６ｋｍ以降のダッシュがきかなかった。

もう宮古１００日切っているので、フルマラソンも
ある程度経験する必要もある。

（1）自転車 21km 1時間0分0秒 2分51秒/km 21.0km/時
（2）ランニング 34km 3時間1分0秒 5分19秒/km 11.271km/時
.

日記 | 投稿者 teraken 22:32 | コメント(0)| トラックバック(0)

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