トレ結果 トレーニング内容公開４０代

久々にINGIT⇒　MY⇒　UHRさんとJコートで練習
台風の影響で真っ黒な雲が次々と流れてきて、雨が降ってはやみ晴れると暑く。

朝INGITスイム
ちょっと遅刻気味に行き、終わってからも30分程度自主練
のパターン。活気があり、本当に元気がもらえる。

その後MY練習
軸を意識、厚いあたりと打点、そして、降り抜き
心技体の向上がテーマ

昨日練習出来なかったUHRさんとシングル練習。
イージーミス以外でポイントを取るのは本当に大変で、身体能力　ファイティングスピリットがすばらしく、ネットプレーとストロークすべてがうまい。
まだまだJOPの大会にチャレンジしており今後が楽しみ。
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夜は海外へのバイク輸送チェック
段ボールでは寸法規制に足りず、専用のバイクケースを買う
必要あり大変。困った。

世界陸上TV観戦。本当のアスリートたちの戦い。

ボルト　１００ｍまさかのフライング失格のリベンジで２００ｍ。ぶっちぎりの金メダル良かった。
スーパースターの力を見た。


（1） 自転車 24km 1時間20分0秒 3分19秒/km 18.0km/時
（2） 水泳 2.2km 1時間5分0秒 29分32秒/km 2.031km/時
（3） ランニング 18km 1時間40分0秒 5分33秒/km 10.8km/時