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2010年12月21日

21st Dec 2010

バイク通勤と、スイムと、テニス練習
MH運動公園で。
HIZMさんと練習。
61 64 42
少しストローク力と、横へのボレーの動きが
改善した気がする。

頭痛も改善した。

雨予報であったが、練習終わるまでギリギリ天気持った。

（1）自転車 66km 3時間20分0秒 3分1秒/km 19.8km/時
（2）水泳 2.1km 0時間45分0秒 21分25秒/km 2.8km/時
（3）ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0)| トラックバック(0)

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